5 sprawdzonych sposobów na motywację do treningu

Każdy z nas ma gorsze dni. Jak zmusić się do wyjścia na siłownię, gdy kanapa przyciąga z ogromną siłą?

1. **Cel:** Ustal jasny, mierzalny cel (np. przebiegnę 10km w 50 minut).
2. **Plan:** Stwórz harmonogram treningów i trzymaj się go.
3. **Muzyka:** Dobra playlista potrafi zdziałać cuda.
4. **Partner:** Umów się ze znajomym – głupio będzie odwołać.
5. **Nagroda:** Obiecaj sobie małą przyjemność po treningu.